Mon premier stage avec le club s'est déroulé samedi.
140km pour 5 heures de selle, 4 heures de roulage et 1 heure d'exercices (force, vélocité, force explosive).
Je me suis découvert plutôt bon sprinteur enfin du moins explosif . Le "0 à 53km/h" en moins de 100m (avec comme braquet 53x16).
Pendant ma préparation hivernale, j'évite de travailler sur une même séance le physiologique et le biomécanique (sauf pendant les stages) car ces séances ont tendances à user.
Cela va me permettre de m'améliorer progressivement pour tenir toute la saison.
Mon prochain stage va être le 9 Janvier, avec comme programme 6h30 de selle (W du rythme)...
(Oeil sur le compteur : 1212km, 8000m D+)
140km pour 5 heures de selle, 4 heures de roulage et 1 heure d'exercices (force, vélocité, force explosive).
Je me suis découvert plutôt bon sprinteur enfin du moins explosif . Le "0 à 53km/h" en moins de 100m (avec comme braquet 53x16).
Pendant ma préparation hivernale, j'évite de travailler sur une même séance le physiologique et le biomécanique (sauf pendant les stages) car ces séances ont tendances à user.
Cela va me permettre de m'améliorer progressivement pour tenir toute la saison.
Mon prochain stage va être le 9 Janvier, avec comme programme 6h30 de selle (W du rythme)...
(Oeil sur le compteur : 1212km, 8000m D+)
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