Les symptômes indiquent une "Tendinite Rotulienne".
Arrêt relatif de l'entrainement (pas d'intensité) pendant 14 jours à compter de ma dernière course (soit dimanche 4).
Paracétamol + Glacage + Gel anti-inflammatoire (Voltarène).
Je pense donc courir à St Herblain, Dimanche 18, en "toutes catégories".
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